 |
| Foto:pixabay |
VISTORBELITUNG.COM,Air Susu Ibu (ASI) adalah asupan terbaik bagi bayi, kaya akan nutrisi dan antibodi yang penting untuk tumbuh kembangnya. Namun, tidak jarang ibu menyusui mengalami tantangan dalam memperlancar produksinya. Jangan khawatir, Bunda! Dengan beberapa langkah sederhana dan konsisten, ASI Anda bisa melimpah dan lancar.
Kunci utama dalam melancarkan ASI adalah prinsip supply and demand (persediaan dan permintaan). Semakin sering payudara dikosongkan, baik dengan menyusui langsung maupun memompa, semakin banyak sinyal yang dikirim ke otak untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Susui Bayi Sesering Mungkin (On Demand): Jangan batasi waktu menyusui. Susui bayi setiap kali ia menunjukkan tanda lapar (misalnya, menjilat bibir, membuka mulut, menggerakkan kepala mencari puting). Idealnya, sekitar 8-12 kali dalam 24 jam.
Pastikan Perlekatan Benar: Perlekatan yang tidak tepat bisa membuat bayi tidak efektif mengisap, dan payudara tidak terstimulasi maksimal. Pastikan seluruh areola (area gelap di sekitar puting) masuk ke mulut bayi dan dagunya menempel pada payudara.
Kosongkan Kedua Payudara: Mulailah menyusui dari payudara terakhir yang diberikan pada sesi sebelumnya untuk memastikan kedua payudara mendapatkan stimulasi yang seimbang.
Selain menyusui langsung, Bunda bisa melakukan stimulasi ekstra untuk meningkatkan produksi:
Pijat Laktasi atau Pijat Payudara: Pijatan lembut di sekitar payudara sebelum atau saat menyusui/memompa dapat membantu melancarkan aliran ASI.
Memompa ASI (Pumping): Gunakan pompa ASI setelah menyusui atau di antara jadwal menyusui. Tindakan memompa, meskipun ASI yang keluar sedikit, akan memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak. Jadwalkan sesi memompa rutin, terutama jika Bunda adalah ibu pekerja.
Apa yang Bunda konsumsi sangat memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI.
Asupan Cairan Cukup: Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk memproduksi ASI. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air putih per hari. Selain air putih, Anda bisa mengonsumsi sup, jus, atau air rebusan.
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Pastikan piring Anda berisi karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Prioritaskan makanan yang mengandung galactagogue (zat pelancar ASI) alami seperti:
• Daun Katuk
• Daun Kelor (Moringa)
• Biji-bijian (seperti oatmeal)
• Kacang-kacangan (seperti kacang hijau)
Stres dan kelelahan adalah penghambat utama hormon oksitosin, hormon yang berperan penting dalam pengeluaran ASI (let-down reflex).
Istirahat Cukup: Sebisa mungkin, manfaatkan waktu tidur bayi untuk beristirahat. Ingat, tidur adalah aset penting bagi ibu menyusui.
Kelola Stres: Lakukan hal-hal yang menyenangkan atau relaksasi. Dukungan emosional dari pasangan dan keluarga juga sangat penting. Berpikiran positif tentang kemampuan Anda menyusui akan membantu melancarkan ASI.
Tambahkan Booster ASI untuk Hasil Maksimal
Untuk mengoptimalkan ikhtiar di atas, banyak Bunda yang memilih menambahkan suplemen atau booster ASI yang mengandung bahan-bahan alami galactagogue.
Mom Uung ASI Booster adalah salah satu pilihan suplemen pelancar ASI yang populer di kalangan ibu menyusui. Biasanya, produk ini mengandung ekstrak bahan alami yang dikenal efektif meningkatkan produksi ASI, seperti:
• Ekstrak Daun Kelor (Moringa)
• Ekstrak Ikan Gabus
• Ekstrak Daun Katuk
Cara Membeli ASI BOOSTERS
Ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan Mom Uung ASI Booster (biasanya 2 kapsul 3 kali sehari). Konsumsi secara teratur dan konsisten, disertai dengan tips-tips di atas, untuk melihat hasil yang optimal.
Klik Disini Pembelian ASI BOOSTERS
Penting: Meskipun ASI Booster membantu, ingatlah bahwa keberhasilannya tetap harus didukung oleh rutinitas menyusui/memompa yang efektif, asupan cairan yang cukup, dan kondisi psikologis yang bahagia.