Menggemukan Tubuh secara cepat
Yang orang ketakan tentang kegemuan membuat,orang merasa kurang percaya akan bentuk tubuhnya padahal kurus itu belum tentu mempunyai penyakit,bahkan orang normal saja bisa sakit apalagi yang gemuk semua orang memiliki imunitas yang berbeda
bentuk tubuh yang kurang langsing atu gemuk bukan menjadi pembeda antara manusia satu dengan yang lainnya,karena itu adalah karunia jika kalian percaya kalian bisa gemuk atau kurus saya akan membagikan beberapa tips bagi kalian yang ingin memiliki tubuh kurus ataupun gemuk ;
1.Tubuh gemuk
jika kalian ingin bertubuh gemuk ada beberapa langkah yang harus di lakukan,cara ini memang kurang epektif karena hasil yang di dapatkan 50-50 % jikia ingin berhasil 100% harus dengan usaha,ada beberapa faktort larangan tentang makan malam di atas jam 11:00 malam
maka langgar saja pantangan itu karena pantangan itu akan membuat tubuh anda akan gemuk karena mengapa,angin malam di campur dengan makan malam akan membuat melebar menjadi 0,5 mm / malam bayangkan saja lingkar tubuh melebae 0,5 mm/malam
jika ingin hasil yang maksimal maka kalian harus melakukan kebiasaan makan malam di larut hari karena itu juga epektif untuk kalaian yang ingin menambah berat makan ,di samping itu perbanyak memakan makanan yang mengandung kalori seperti telur dan roti
maka tubuh bisa menambah berat badan, bagi saya menggemukan berat badan sangat gampang di bandingkan ,membuat kurus badan karena itu akan memerlukan usaha keras lagi
2.tubuh langsing
yang ingin memiliki tubuh langsing harus lebih extra keras dalam meraih tubuh yang lebih sempurna saya juga pernah merasakan apa yang namanya di remehkan dan di sepelekan,akan tetapi sekarang saya merasakn hasil yang memuaskan setelah saya latihan selama tiga tahun :
yang pertama saya lakukan adalah ?
1.push Up
dapat membantu meninggikan badan dalam jangka waktu lama,karena olahraga ini dapat membantu pembentukan tulang belakang dan ini sangat epektif untuk olahraga penumbuh tinggi badan
2.sit up
dapat membantu pembentukan masa otot perut agar lebih sispek dan juga membuat lemak menjadi bakudan lingkar pinggang menjadi mengecil karena olahraga ini juga harus di lakukan karena akan sangat membantu tubuh supaya langsing
3.full up
gaya bergelantungan ini serta menarik tububh ke atas juga bagus untuk meninggikan badan,karena olahraga ini bisa menarik tulang belakang ke bawah,lakukan selama yang kalian bisa
dari ke tiga olahraga ini akan sangat membantu dalam melakukan pembentukan tulang dan olah raga mengecilkan perut agar lebih langsing dan jangan heran jika kalian akan mendapatkan hasil maksimal setelah melakukan olah raga tersebut
lakukan rutin 4X dalam satu minggu maka hasil yang di rasakan akan lebih maksimal,dan satu hal kata motivasi jangan pernah merasa bosan atau pun lelah untuk berolahraga karena itu merupakan kebutuhan tubuh jika tidak maka di hari tua tulang akan muda keropos dan makannya ada pembentukan tulang
sadarilah sekarang jangan sampai menyesal di kemudian hari,olahraga tidak mesti harus ngejim,olahraga bisa dilakukan di rumah atau di mana saja asalkan ada tempat yang cukup untuk melakukan pergerakan
menjaga kebugaran
sangat penting menjaga kebugaran tubuh karena itu adalah bagian dari tumbuh sehat dan melatih otot-otot yang ingin di renggangkan agar lebih cepat dalam proses pembentukan tulang
adapun caranya hanya dengan berolahraga yang telah di anjurkan seperti di atas,karena itu memang telah di buktikan dengan ilmiah dalam olahraga ada beberapa olahraga yang dapat meninggikan badan secara cepat maupun bertahap.
dalam setiap olahraga ada yang namanya konsisten dalam melakukan sesuatu agar semua tercapai dalam tingkatan yang sesuai dalam olahraga.
konsisten untuk komitmen
dalam setiap usaha ada yang namanya usaha karena itu merupakan pembimbing menuju jalan ke mana kalian harus melakukannya, setiap usaha yang di lakukan harus mempunyai komitmen dari awal tujuan ingin tumbuh tinggi
jika kalian terus pada komitmen kalian maka semua itu dapat di capai dengan jalan yang mudah maka ,lakukanlah dengan sepenuh hati dan ke iklasan. masing-masing keahlian berbeda-beda maka lakukan sesuai dengan kemampuan kalian jangan pernah paksakan jika itu memang tidak sesuai.