 |
| Gambar Ilustrasi |
PCN MEDIA,Info Kesehatan.Bahawa ada Beberap kemungkinan semua orang mengalami hal seperti ini.
Makan malam lebih awal,membuat kamu akan menjadi mengantuk lebih cepat di malam harinya.
karena energi pada makanan dan energi akan terserap.
Cobalah makan malam sekitar 3-4 jam sebelum tidur,jangan biasakan langsung tidur setelah makan malam.
karena perut apabila terisi pada saat asam lambung akan meningkat dan dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang membuat kamu tetap terjaga.
terutama kamu yang mengidap penyakit Maag dan gastroesophageal reflux disease (GERD)
penting!!! bagi penderita agar tidak tidak makan dan Minum pada saat sebelum tidur,karena dapat memperburuk gejalanya.
selain itu juga banyak minum sebelum tidur dapat memperbanyak kandung kemih,
karena bisa mengganggu tidurmu dengan kencing dimalam hari.